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拉拉毛巾就能活動肩胛骨,趕走僵硬痠痛!
商品訊息描述:
【早安健康/張維庭編譯】上班總是長時間前傾盯著電腦,休息時只想躺著看劇或是低頭滑手機,再加上生活的壓力,總是覺得肩頸僵硬?血液循環不良,容易感到疲勞、痠痛,肌肉太緊繃而難以入眠,但試著想要伸展僵硬的身體,卻太過勉強反而造成疼痛?不妨透過毛巾輔助,以簡單的動作放鬆肩胛骨周圍,促進上半身血液循環,預防肩頸僵硬!
活動肩胛骨改善僵硬 促進血液循環
日本物理治療師今井俊太表示,一直維持著同樣的姿勢工作,會讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張,而不常運動的狀態下,也會讓肌肉容易累積疲勞,再加上精神上的壓力,讓自律神經中的交感神經處於活躍,會讓肌肉呈現緊張的狀態。
日本瑜珈老師山田泉表示,透過充分活動肩胛骨,能改善肩頸僵硬以及血液循環。
用毛巾做伸展安全又方便!跟著下一頁的示範一起動一動吧!
《肩胛骨體操這樣做》
STEP1.坐在椅子上,雙手舉起毛巾,抓著的位置要比肩寬更朝外一點。
STEP2.將毛巾放在大腿上。
STEP3.一邊吸氣一邊盡可能朝著正上方舉高。
STEP4.頭部的位置保持不動,一邊吐氣一邊讓手肘打開,將毛巾放到頭後方。
STEP5.一邊吸氣一邊緩緩往上舉,一邊吐氣一邊手肘打開往後放下,來回反覆5~6回。
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雙眼皮貼
- 手放背後夾,每天1分半就能讓肩胛骨回正
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愛 保養美真的是女人的天性
畢竟女為悅己者容嘛!
再者 市面上網路上也太多零零總總 五花八門的女性用好物
像這款【JP-Kirei】日本達賀LED夾眉器5458一看到雖考慮半天也下單了>///
因為不買來用用看我可能會朝思暮想 哈哈!
就甭提化妝品保養品了吧!
光是洗髮精還有分一般洗髮精 染燙受損洗髮精 護色洗髮精 去屑洗髮精...等等
化妝水也有分美白化妝水保濕化妝水
上至唇膜 護唇膏 口紅 眉筆 睫毛膏 精華液 體香膏
除粉刺下至美腿襪 美體拖鞋 去硬皮機 足膜可以說是應有盡有
話說回來 這次敗的噴霧【JP-Kirei】日本達賀LED夾眉器5458只能說~物超所值!
難怪我這麼愛逛這個網站
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商品訊息簡述: 安瓶
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